一米八直梯子图_18米梯子上下尺寸

1、一弹跳力是全身力量跑动速度反应速度身体协调性柔韧性灵活性的综合体现所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱韧带肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体*动作要准确优美既有力又放松二力量；那个时候我瘦小，体质很不好鼻炎，还经常